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听说长期喝酸奶的女性,身体都不会太差!

发布时间:2018-06-21

虽说牛牛妥妥的一枚小鲜肉,但是也明白一个道理,那就是女人如花,鲜花就该用最好的营养去浇灌,而酸奶是大家公认的滋养女人的宝物,长期喝酸奶的女性,身体都不会太差!所以,酸奶是让你健康长寿的秘诀之一哟!



那么女人喝酸奶都有哪些好处呢?

1、降低血压

《美国高血压杂志》发表了一项研究,研究发现,相对于没有食用酸奶习惯(每月食用次数<1份),每周食用≥2份酸奶的人群,女性心血管疾病的相关风险降低17%,而男性则降低21%。另外,即便有较高DASH饮食评分的人群,常喝酸奶也依旧可以降低心血管疾病风险。



2、抑制慢性病炎症

酸奶有助于抑制慢性炎症。酸奶能够通过改善肠道内壁完整性的方式来减轻炎症,从而防止由肠道微生物产生的促炎分子的内毒素进入血流。 

3、预防妇科炎症

研究分析,患有阴道炎的女性,每天饮用含有活性乳酸菌的酸奶,阴道的酸碱值会从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),同时,复发的几率也明显减少。

所以食用由活性乳酸菌制成的酸奶,可使妇女的阴道分泌物保持酸性,从而起到一定杀菌的作用。




4、防止真菌感染

专家认为,酸奶和益生菌活菌,有助于保护阴道的平衡,降低念珠菌感染的机会。

尤其是患有糖尿病的女性,阴道都容易出现酵母菌感染的情况。每天喝大约两百毫升的酸奶,能有效的降低阴道肿大酸碱度,酸碱度降低之后,酵母菌的生存环境也被破坏,繁殖自然而然就下降了。



05 减少关节炎发生

美国关节炎基金会的一项研究发现,双歧杆菌可减少关节炎的发生。同时,益生菌还可以减轻肠道炎症引起的肠易激综合征。

06降低胆固醇

研究表明,益生菌有助于降低胆固醇,进而减少心血管疾病的风险。如果你患有高胆固醇症,是时候将乳制品加入早餐行列了。 

07预防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。

女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。


08缓解痘痘

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

酸奶的好处那么多,牛牛就不在多废话啦!每天一杯酸奶好处多多哒!


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